Une discussion sur le TDA/H, le haut potentiel et l’hypersensibilité
Avec Marie Berrivin
Par Margot Duga
6 mars 2024
@stance_superlife
Marie Berrivin est une coach et consultante spécialisée dans le TDA/H, le haut potentiel et l’hypersensibilité. Étant elle-même diagnostiquée du TDA/H et identifiée comme personne à haut potentiel et hypersensible, elle a acquis une compréhension approfondie de ces sujets. Grâce à son expérience personnelle et professionnelle, Marie offre un accompagnement personnalisé visant à aider ses clients à surmonter les défis quotidiens liés à leur condition, ainsi qu'à leur apprendre à mieux vivre avec. Dans cette interview, elle démystifie les concepts souvent mal compris de ces caractéristiques et partage ses différentes stratégies de coaching.
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En tant que coach et consultante certifiée spécialisée dans le TDA/H, le haut potentiel et l’hypersensibilité, pouvez-vous nous expliquer ce qui vous a poussé à vous spécialiser dans ces domaines en particulier ?
Ma motivation découle d'une combinaison de facteurs personnels et professionnels. Tout d'abord, en tant que personne diagnostiquée TDA/H et identifiée comme haut potentiel et hypersensible, je partage une connexion personnelle avec ces réalités. Mon parcours de vie a été façonné par ces caractéristiques, et j'ai également des membres de ma famille qui sont concernés. Cette proximité personnelle m'a permis de développer une compréhension approfondie des défis et des atouts associés au TDA/H, au haut potentiel et à l'hypersensibilité. À travers mes propres expériences, j'ai ressenti la nécessité de sensibiliser et d'aider les autres qui traversent des situations similaires.
Ma démarche de spécialisation découle également de la conviction que l'éducation, le soutien et la compréhension adaptée peuvent apporter une transformation significative dans la vie des personnes touchées par ces conditions. Mon objectif est donc d'utiliser mes connaissances, mon vécu et mes compétences professionnelles pour offrir un accompagnement personnalisé et efficace, visant à maximiser le potentiel et à surmonter les obstacles liés au TDA/H, au haut potentiel et à l'hypersensibilité. Il faut savoir que je coach également dans diverses situations de vie.
Pourriez-vous nous donner une brève explication de ce qu'est le TDA/H, le haut potentiel (HP) et l’hypersensibilité ?
Le TDA/H (Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) : Le TDA/H est un trouble neuro développemental qui affecte l'attention, la concentration, l'impulsivité et l'hyperactivité (physique ou cérébrale) chez certaines personnes. Il peut se manifester de différentes manières et peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne, tant sur le plan personnel que professionnel.
Le haut potentiel : Parfois appelé “surdouance”, il désigne une capacité cognitive exceptionnelle chez certaines personnes. Ces individus, souvent appelés “surdoué.ées”, peuvent avoir une capacité d'apprentissage accélérée, une pensée créative et une sensibilité accrue. Leur fonctionnement intellectuel peut influencer divers aspects de leur vie, y compris leurs interactions sociales et émotionnelles.
L’hypersensibilité : L'hypersensibilité fait référence à une sensibilité accrue aux stimuli externes et internes, tels que les émotions, les sons, la lumière, ou d'autres éléments de l'environnement. Les personnes hypersensibles peuvent réagir de manière plus intense ou profonde à ces stimuli, ce qui peut influencer leur expérience émotionnelle et leur manière d'interagir avec le monde. L'hypersensibilité peut être présente dans divers contextes, y compris émotionnel, sensoriel, et créatif.
Selon vous, quels sont les principaux mythes et idées reçues associés à chacun de ces aspects ?
“Le TDA/H n'est qu'un problème de comportement ou d’éducation” : Ce mythe suppose que le TDA/H est simplement une question de comportement turbulent ou de manque de discipline. En réalité, il s'agit d'un trouble neurodéveloppemental complexe qui affecte le fonctionnement cognitif et émotionnel.
“Le TDA/H n'affecte que les enfants” : Bien que les symptômes du TDA/H soient souvent diagnostiqués chez l'enfant, le trouble persiste très souvent à l'âge adulte. Néanmoins, les symptômes évoluent avec le temps.
“Les personnes surdouées réussissent automatiquement dans tous les domaines de la vie.” : En réalité, elles peuvent rencontrer de grands défis sociaux, émotionnels et académiques.
“Tout le monde possède un talent exceptionnel” : Ce mythe minimise souvent les besoins spécifiques des personnes à haut potentiel. Avoir un haut potentiel ne signifie pas nécessairement exceller dans tous les domaines.
“Les surdoués n'ont pas besoin d'aide spéciale à l'école” : En fait, ils souffrent de ne pas bénéficier de programmes adaptés à leurs besoins éducatifs spécifiques.
“L'hypersensibilité est une faiblesse” : Ce n’est pas une faiblesse émotionnelle. Elle est une variation naturelle de la sensibilité émotionnelle et sensorielle.
“Les personnes hypersensibles sont fragiles’ : Pas du tout. Elles ont simplement une manière différente de traiter les émotions et l’aspect sensoriel.
“L'hypersensibilité est un choix” : Non, ce n’est pas une caractéristique choisie. Elle est souvent liée à des différences neurobiologiques qui influent sur la manière dont une personne perçoit et réagit aux stimuli.
Il est vrai que beaucoup ont tendance à considérer le fait d’être hypersensible comme une caractéristique négative. Mais en réalité, est-ce que ça peut aussi être un atout ?
L'hypersensibilité, loin d'être uniquement perçue comme une caractéristique négative, peut également être un atout significatif. Les personnes hypersensibles possèdent souvent une empathie et une compassion accrues, mais pas que. Elles ont également une intuition affinée, une perspicacité émotionnelle, une capacité à résoudre les problèmes de manière créative, ainsi qu’une réceptivité aux arts et à la beauté. Bien que l'hypersensibilité puisse présenter des défis, elle offre également une perspective unique et des qualités qui peuvent contribuer positivement à divers aspects de la vie personnelle et professionnelle. C'est une caractéristique qui mérite d'être reconnue et célébrée pour les avantages qu'elle peut apporter.
Venons-en maintenant à vos pratiques en tant que coach. Quelles stratégies/ techniques de coaching utilisez-vous pour aider vos clients à apprendre à mieux vivre et gérer les défis quotidiens liés au TDA/H, au haut potentiel et à l’hypersensibilité ?
Dans le cadre du consulting et du coaching, je m'engage à guider mes clients à travers un processus de compréhension et d'éducation sur les différentes spécificités. Je cherche à expliquer comment cela peut influencer la vie quotidienne et les relations par la psychoéducation. Ensemble, nous développons des stratégies personnalisées pour surmonter les défis liés à ces aspects, en explorant des approches adaptatives dans des domaines tels que la gestion du temps, la communication et la régulation émotionnelle. J'enseigne des techniques de gestion du stress, encourage l'identification des déclencheurs spécifiques et développe des stratégies pour les gérer. Nous explorons des techniques de focalisation de l'attention pour améliorer la concentration, travaillons sur des méthodes d'organisation et de planification, et renforçons l'estime de soi en mettant en évidence les forces individuelles.
En parallèle, je développe des compétences en communication, notamment pour les individus hypersensibles, en explorant des stratégies pour établir des relations saines et gérer les conflits. Nous abordons également l'intégration de la routine et de la structure, soulignant l'importance de la prévisibilité. Enfin, je promeus l'autonomie en encourageant l'identification de solutions et de décisions éclairées, tout en favorisant l'auto-compassion face aux défis, avec une célébration des progrès individuels. Les approches sont adaptées aux besoins uniques de chaque personne, mettant l'accent sur le renforcement des compétences et le développement de solutions personnalisées.
Pour finir, comment voyez-vous le rôle du coaching dans le contexte de la santé mentale, et quelles sont les perspectives d'avenir dans ce domaine selon vous ?
Le coaching joue un rôle crucial dans le contexte de la santé mentale en offrant un soutien holistique axé sur l’action et sur le bien-être émotionnel. Le coaching se distingue des approches thérapeutiques traditionnelles en se concentrant sur le présent et sur la création de solutions orientées vers l'avenir.
Une fois qu'une personne est diagnostiquée, qu'il s'agisse de troubles de santé mentale ou d'autres conditions, j’ai pu observer un manque crucial de soutien continu et de suivi pour aborder les défis quotidiens, tant sur le plan personnel que professionnel. Ce manque de ressources rend difficile la gestion des impacts de la condition au jour le jour. L'instauration d'un système de suivi et de soutien post-diagnostic plus robuste est essentielle pour aider les personnes à surmonter les challenges quotidiens associés à leur condition et à favoriser leur bien-être global.